Zen Focus

오늘 나의 집중: 0분

TIP & QUOTE

25:00

Focus Mode

min

Volume

Soundscape

Daily Rituals

백색소음은 일정한 주파수 범위를 가진 소리로, 주변의 갑작스러운 소음을 덮어주는 '마스킹 효과'가 있습니다. 이는 뇌의 각성 상태를 안정시키고 집중력을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.

뽀모도로 기법은 25분 집중과 5분 휴식을 반복하는 시간 관리 방법입니다. 짧은 휴식은 뇌의 피로를 방지하고, 정해진 시간 동안의 몰입은 업무 효율을 극대화하여 번아웃을 예방합니다.